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寶寶冬季飲食的幾點建議

2019-06-06 02:22:07 | 来源: 金融

  宝宝今天4岁9个月19天。 对于宝宝饮食宝妈们也要特别注意,特别是冬季的时候。

  1、冬季进补:合理安排饮食、注意比例关系

  炎熱的夏季,孩子的消化功能常常受到影響,胃口也比較差。到了冬天,孩子的消化功能逐漸恢復,胃口也好了起來。爸爸媽媽也想趁著這個季節,給孩子好好補一補。可是,冬季進補,應注意什么呢?

  中医认为,阴阳平衡、经络疏通、气血调和,是防病强身的关键。所以,合理安排饮食也是小儿营养物质供给的关键。所谓合理安排饮食就是要考虑到热能的需要和各种营养素的需要。还应注意蛋白、脂肪、碳水化合物之间的比例关系。

  合理饮食能改善营养状况,提高人体的免疫功能,促进病体康复;同时,也能促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善;此外,还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量限度地贮存于体内,为来年的身体健康打好基矗需要提醒父母的是:进补时也要根据小儿的胃肠功能状态,选择合适的食品,注意烹调方法。

  2、适宜吃这些,不适宜吃这些

  不宜吃生冷食物,应吃熟食和热食。不要喝冰凉的饮料。

  不要过食肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等),应该吃易消化的食物。

  适合吃的水果和干果:苹果、梨、橙、核桃、花生等;不适合过量吃的水果和干果:柿子、栗子、杏、李等。

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